Zdravotní rizika na cestách: Na co si dát pozor?

Stravování

Při cestách do exotických krajů je lépe vyhnout se stravování na ulici. Hygienická úroveň pouličních kuchařů a místního obyvatelstva je ve většině případů velice nízká a ani jejich zdravotní stav nemusí být zcela uspokojivý.

Vyhýbejte se nedostatečně tepelně upraveným pokrmům, zvláště pak z masa, ryb a mořských živočichů. Některé ryby (zejména ty ulovené v blízkosti přístavu) mohou být nositeli parazitů a žloutenky A. Pozor dávejte i na ovoce a zeleninu. Vše, co lze loupat, oloupejte a ostatní řádně omyjte. Problémem může být i listová zelenina a saláty z ní připravené, často je špatně očištěná nebo omytá v nekvalitní vodě.

Při nákupech dávejte přednost kvalitním dovozovým potravinám z rozvinutých zemí. Nepijte vodu z neznámého zdroje, používejte pokud možno balenou pitnou vodu (kontrolujte těsnost a perforaci uzávěrů).

Koupání

Při pobytu v exotických zemích se vyhýbejte koupání v povrchových stojatých vodách s bohatou vegetací a raději dejte přednost tekoucí vodě. Při koupání a potápění v moři nepřeceňujte své síly (při dlouhém plavání může dojít k vyčerpání, křečím a podchlazení). Pozor na velké vlny, víry a spodní proudy. Nepodceňujte vliv alkoholu.

Při koupání a potápění v moři hrozí riziko setkání s nepříjemnými, dravými i jedovatými tvory – mořskými ježky, medúzami, rybami. Mějte s sebou pinzetu, dezinfekci a účinný prostředek. Používejte také boty do vody.

Zvířata a hmyz

Při cestách nepodceňujte kontakt se zvířaty. Zvlášť nebezpeční mohou být toulaví psi a kočky, opice, netopýři. Všichni přenáší životu nebezpečnou vzteklinu. Divoce žijící zvířata jsou většinou plachá.

Pozor na štíry, pavouky a hady – používejte kvalitní pevnou vyšší obuv. Nejjedovatější hadi žijí v tropické Asii, Jižní Americe a v Austrálii.

Při soumraku narůstá aktivita komárů přenášejících malárii, žlutou zimnici a horečku dengue. Používejte vhodné oblečení s dlouhými rukávy a nohavicemi, kvalitní repelenty. V rizikových oblastech použijte po poradě s odborníky na cestovní medicínu vhodnou antimalarickou profylaxi.

Mnohé oblasti a země rovníkové Afriky a Jižní Ameriky vyžadují povinné očkování proti žluté zimnici. Na spaní používejte impregnované moskytiéry. Mouchy mohou být aktivním i pasivním zdrojem infekcí, jako jsou například spavá nemoc nebo průjmová onemocnění.

Průjmy a poranění

Průjem patří mezi nejčastější onemocnění cestovatelů, postihuje až 80 % cestovatelů do exotických zemí. Průjem bývá často provázen bolestmi břicha, teplotou, zvracením, přítomností krve a hlenu ve stolici.

Postiženi bývají častěji individuální turisté, terénní pracovníci, zdravotníci nebo geologové.

Nepřeceňujte ani pobyt v 5hvězdičkovém hotelovém resortu – neznáte zázemí, úroveň ubytování, ani zdravotní stav personálu, který s vámi nebo vaší potravou přichází do kontaktu.

Na cestách může snadno dojít k lehčím poraněním i k těžším úrazům. Mějte proto na paměti platné očkování proti tetanu!

Pohyb ve skupině lidí

Necestujte zcela sami, raději se skupinou přátel. Při pobytu v rozvojových zemích se při kontaktu s místním obyvatelstvem vyhýbejte přeplněným hromadným dopravním prostředkům. Především v přeplněných prostorech hrozí riziko nákazy – hlavně vzdušné kapénkové nákazy, jako je chřipka, meningokoková meningitida, tuberkulóza atd.

Cestování dopravními prostředky

Pokud využíváte pro své cestování již jakéhokoliv dopravního prostředku, zpravidla s vámi cestují i lidé, o jejichž stavu nic nevíte.

Klimatizace v letadle osvěží vzduch, vyčistí jej od větších částic. Většinou jej ale neumí zbavit virů a bakterií. Hrozí možná nákaza především vzdušnými nákazami jako je tuberkulóza, menigokoková meningitida, chřipka atd. Mimo to pamatujte při dlouhých letech na nebezpečí „syndromu ekonomické třídy“. Je způsoben nedostatkem prostoru a možnosti pohybu na palubě letadla. Preventivně použijte preparát obsahující kyselinu salicylovou. Za dlouhého letu se častěji projděte, uvolněte lýtkové svaly a chodidla.

Při cestě autem hrozí nejčastěji autonehody, nepřeceňujte únavu při dlouhé cestě. Dělejte pravidelné přestávky, projděte se, pravidelně pijte. V exotických zemích si uvědomte, že auta z půjčoven nemusí být v dobrém technickém stavu, ulice jsou přecpané a ne každý dodržuje dopravní předpisy.

Trajekty a lodě bývají často přeplněné (rizika infekcí), ne vždy dostatečně vybavené záchrannými prostředky (plavací vesty, záchranné čluny). Často bývá i špatný technický stav plavidla, není výjimkou vyplutí za špatného počasí.

Očkování a cestovní lékárnička

Před plánovanou cestou navštivte v časovém předstihu očkovací centrum, kde vám zajistí doporučená či povinná očkování. Některé země vyžadují povinné očkování proti žluté zimnici (státy centrální rovníkové Afriky a Jižní Ameriky). Běžným standardem pak je očkování proti žloutence typu A i B.

Nezapomeňte na vybavení cestovní lékárničky, kde by neměly chybět léky proti průjmům, teplotě, kvalitní repelent, analgetika, léky proti alergiím, obvazy, náplasti, dezinfekce. Nezapomeňte na léky, které užíváte pravidelně.

Pro více informací o možnosti zdravotní prevence na cestách kontaktujte lékaře z center Očkování a cestovní medicíny Avenier. Infolinka zdarma je 800 123 321.